Sadan undgar du huller i tænderne

Tandpine er ubehageligt og kan være smertefuldt. Det er en tilstand, som de fleste af os har oplevet mindst en gang i livet. Men, der er noget endnu mere ubehageligt end tandpine, og det er at have huller i tænder. Huller i tænderne opstår ofte som følge af en akkumulation af bakterier i tændernes hulrum. Disse bakterier spiser sukker og frigiver syrer, som beskadiger tændernes emalje og forårsager huller. I denne artikel vil vi se på, hvad der kan bidrage til huller i tænder og hvad der kan gøres for at undgå dette ubehagelige problem.

 

Hvad forårsager huller i tænderne?

Huller i tænder kan opstå af flere årsager, men den primære årsag er plak. Plak er en blød, klæbrig belægning, der dannes på tænderne, som består af bakterier og sukker. Disse bakterier frigiver syrer ved nedbrydning af sukker og forårsager huller i tænderne. Plak opbygning kan også forårsage tandkødssygdom, paradentose og andre komplikationer, hvis det ikke behandles. Andre faktorer, der kan føre til huller i tænder, er en kost rig på sure fødevarer og drikkevarer, samt rygning.

 

Hvordan kan man undgå huller i tænderne?

For at undgå huller i tænderne skal man tage de foreskrevne skridt. Hovedårsagen til huller i tænder er plak. Derfor vil en god mundhygiejne i form af børstning to gange om dagen og brug af tandtråd være af stor betydning. Derudover bør du vælge sukkerfri tandpasta, og undgå sure og søde fødevarer og drikkevarer. Sørg for at få masser af calcium, da det hjælper med at styrke emaljen i tænderne. Derudover er det vigtigt at besøge tandlægen regelmæssigt for checkups og rensninger.

 

Hvordan man kan reducere huller i tænderne?

For at reducere udviklingen af huller i tænder bør du overveje at bruge en fluoride mundskyl. Fluoride er et mineral, som er kendt for at beskytte tænderne ved at styrke emaljen og bekæmpe karies. De fleste tandpast og mundskyld indeholder allerede fluoride, men hvis du vil tage ekstra forholdsregler, kan du overveje et mundskyl for at øge beskyttelsen yderligere. Husk også at spise mad med masser af fibre og mindre sukker. Fibers indhold i maden forhindrer plakopbygning.

 

Særlige punkter du skal være opmærksom på

Mange mennesker har tendens til at bide eller tygge på hårde genstande eller negle, og dette kan medføre skader på tænderne og forårsage huller. Undgå at bide i negle og hårde genstande, og hvis du oplever stress og angst, kan du overveje at finde andre måder at håndtere det på, end at bide i ting. Vand er også godt for at beskytte tænderne. Drik rigeligt med vand, da vand hjælper med at skylle syrer og fødevarerester væk fra tænderne, så de ikke kan skade emaljen.